首・肩・腰のコリが気になる方

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「こり」の原因とは

「こり」の原因とは

重力に逆らって骨格を維持する筋肉は、慢性的な筋肉疲労を起こし、血行不良を発生させる。すると血液中の疲れ物質(尿酸など)が回収されず、新鮮な酸素も供給されなくなる。硬くなった筋肉はしなやかさを取り戻すことができず、硬いままの状態(こり)になる。悪い姿勢や猫背も、こりの原因になります。

デスクワークや立ち仕事ではこりが発生します。セルフケアや湿布をしているうちに、少しのこりは我慢するようになります。しばらくすると、以前より強いこりを感じますが、我慢すると感じなくなります。すると、サロンなどへ行き「かなりこっています」と言われ、驚くことがあります。これをくり返すと頭痛や首肩腰の痛み、しびれ、めまい、咳、かゆみなど病気の症状に発展する恐れがあります。

もっと知りたい豆知識(首・肩・腰の凝り)

もっと知りたい豆知識(背骨は「S」の字)

<首の凝り>

首の凝りの原因はデスクワークや悪い姿勢を取り、頭が前方に出る不自然な姿勢を長時間続けることで、血行不良が起こり首の筋肉が疲労している状態をいいます。首の筋肉が凝ることで、首が前後や左右に曲げにくくなるだけでなく、悪化していくと頭痛が起こりやすくなることもあります。首の凝りの原因は姿勢や生活習慣だけでなく、ストレスを感じると首回りの筋肉が緊張をし続けることも要因の一つに挙げられます。首の凝りが原因で自律神経が乱れることがあるため、早めに首の凝りを解消していくようにしましょう。

もっと知りたい豆知識(背骨は「S」の字)

<肩の凝り>


肩の凝りは日本人の国民病と呼ばれるほど、多くの人が悩みを抱えています。肩こりの原因は、重い荷物を持つことや長時間のデスクワークで椅子に座り続けること、手を使う仕事や目を使う仕事を行っていることが挙げられます。こうした状態が続くと肩を動かさないこと、緊張などの精神的なストレスが影響し肩の凝りを感じるのです。同じ姿勢を続けることや緊張することで自律神経が乱れ、交感神経が働きやすい状態となります。交感神経が優位になると、血管が収縮され、血流が悪くなります。そのため、血管内に新鮮な酸素がいきわたらなくなり、痛みの物質が作られ、神経が刺激を受け、脳へ肩のハリや凝りとして伝達されるのです。こうした脳からの指令によってさらに肩の筋肉が緊張するようになり、肩の凝りが慢性化していきます。

もっと知りたい豆知識(背骨は「S」の字)

<腰の凝り>


腰の凝りの原因は、腰の筋肉が疲労することで感じる痛みが原因となることが多いです。血行不良により、筋肉内に溜まった乳酸が血行不良を起こし、痛みの原因となる物質を産生していきます。その物質により神経が刺激を受け、脳から痛みを伝達させるのです。さらに慢性化していくと、末梢神経が傷つき痛みが慢性化していきます。そのため、腰の凝りが続いている場合、放置しているとぎっくり腰の原因になることもあります。


体のコリをふせぐには・・・・

+ 体のコリをふせぐには・・・・

凝りにくい体にしていくには、まず冷え性を改善し、血行を促す事です。体を冷やさないようにするとともに、適度な運動を行ったり、ボディメンテナンスを定期的におこなったりして、意識的に血行を良くしたり、身体を動かしたりすることが必要です。血行が良くなることで、老廃物が蓄積されにくく、排出されやすい身体になっていきます。
デスクワークなどで同じ姿勢が長時間続いているときには、1時間に一度ストレッチを行う、軽い散歩を行うなどすることで、筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりすることが簡単にできます。また、夜寝る前のストレッチやセルフマッサージも血行を促してくれるのでオススメです。さらに月に数回はご自分の体のメンテナンスもお忘れなく。筋肉をほぐし、リンパの流れを定期的に促すことで、さらに凝りにくい体に変化していきます。

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症状を部分的に捉えるのではなく、「生活習慣」や「精神状態」を考慮した療術で「根本的な改善」を目指しています。

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