こんにちは！コンディショニングサロンセレネスの冨田です。
今回は【セレネス式】理想のカラダを手に入れるコンディショニングロードマップ
連続掲載第6弾をお送りいたします！
ー第6回 デスクワークの救世主！座りながらできる簡単コンディショニング術ー
長時間のデスクワークで、
「肩や首がガチガチ」「腰が痛い」「目が疲れる」と感じていませんか？
座りっぱなしの姿勢は、知らず知らずのうちに身体に大きな負担をかけ、
様々な不調の原因となります。
でもご安心ください！
セレネスが提案するのは、仕事の合間に座ったままでできる、
効果的なコンディショニング術です。
例えば、簡単な呼吸法を取り入れるだけで、
浅くなりがちな呼吸を深くし、
凝り固まった胸郭を開放できます。
これにより、肩や首への負担が軽減され、集中力もアップします。
また、座ったままできる骨盤を意識した軽いストレッチは、
腰への負担を和らげ、血行促進にも繋がります。
セレネスでは、サロンでの施術で身体の根本的な歪みを整えるだけでなく、
日常生活で実践できるセルフケアも大切にしています。
ご自身の身体の癖や不調のサインを理解し、
日々の合間に少しだけ意識を向けることで、
疲れにくい身体へと変化していきます。
「忙しくて運動する時間がない」という方でも大丈夫。
オフィスで、自宅で、たった数分のコンディショニングで、
デスクワークによる不調を撃退し、快適な毎日を送りましょう。
全６回にわたる【セレネス式】理想のカラダを手に入れるコンディショニングロードマップ
でしたがいかがでしたでしょうか？
今度はまた違った題材でコラムを載せたいと思います。
お楽しみに・・
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