こんにちは！コンディショニングサロンセレネスの冨田です。
今日も連載企画
【心と身体を整える】セレネス流・ウェルネスライフのすすめをお送りします。
第4回ーストレス社会を生き抜く！セレネスが提案する心の整え方ー
「最近、なんだか心がザワザワする」
「仕事のプレッシャーで常に緊張している」。
現代社会を生きる私たちは、多かれ少なかれ、日常的にストレスに晒されています。
心が疲れると、身体も硬くなり、肩こりや頭痛、不眠といった不調として現れてくることがあります。
セレネスでは、身体だけでなく、
**心に溜まったストレスを解放する「心のコンディショニング」**
も大切にしています。
心のコンディショニングとは、決して難しいことではありません。
一番大切なのは、
**「自分の心と身体の声に耳を傾ける時間」**を持つことです。
セレネスの施術中は、都会の喧騒から離れ、ご自身の身体が今どのような状態にあるのかを感じる貴重な時間となります。
身体の緊張が解れていくのを感じることで、自然と心の張りも緩み、深いリラックス状態へと導かれます。
また、私たちは施術の効果を長持ちさせるために、ご自宅で簡単にできるマインドフルネスや、心を落ち着かせるための呼吸法もお伝えしています。
例えば、瞑想は難しく考えず、ただ目を閉じて自分の呼吸に意識を向けるだけでも効果があります。
身体のコンディショニングは、心の状態に良い影響を与え、心のケアは、身体の不調を和らげます。
この相互作用を理解し、心身ともに満たされた状態を目指しましょう。
ストレスに負けない、しなやかな心と身体を手に入れるためのお手伝いをさせていただきます。
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