こんにちは！コンディショニングサロンセレネスの冨田です。
今日も連載企画
【心と身体を整える】セレネス流・ウェルネスライフのすすめをお送りします。
第3回ー内側から輝く！美肌と健康をサポートする食生活のヒントー
「コンディショニングで身体は整ったけど、もっと内側からも輝きたい！」
そうお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私たちの身体は、食べたもので作られています。
セレネスでは、身体の外側からのアプローチだけでなく、
**内側から美しさと健康を育む「食生活」**も、
ウェルネスライフに欠かせない要素だと考えています。
例えば、肌の調子が気になる時、
肩こりがなかなか改善しない時、
それはもしかしたら、食生活の偏りが原因かもしれません。
加工食品の摂りすぎや、野菜不足は、
身体に炎症を引き起こし、様々な不調へと繋がります。
セレネスが提案する食生活のヒントは、決して厳しい食事制限ではありません。
まず意識していただきたいのは、**「バランスの良い食事」**です。
主食・主菜・副菜を揃え、多様な食材から栄養を摂ること。
特に、腸内環境を整える発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆など）や、
抗酸化作用のある旬の野菜や果物を積極的に取り入れることをお勧めします。
また、水分補給も非常に重要です。
質の良い水をこまめに摂ることで、血行が促進され、
老廃物の排出もスムーズになります。
コンディショニングで身体の土台を整え、
そこに日々の食生活という「栄養」を与えることで、
あなたの身体はより一層輝きを増します。
内側から健康になることで、自然と美肌へと繋がり、心も満たされるはずです。
今日から少しだけ、ご自身の食生活を見直してみませんか？
#ドイツ式フットケア
#フットケア
#角質ケア
#かかと
#足裏
#腰痛
#肩こり
#カイロプラクティック
#整体
#骨盤
#肩甲骨
#マッサージ
#リフレクソロジー
#足つぼ
#リンパドレナージュ
#オイルマッサージ
#オイルトリートメント
#アロマ
#深層ケア
#マタニティ
#青山
#外苑前
#表参道
#歩行
#姿勢
#メンズ
#男性可