こんにちは！コンディショニングサロンセレネスの冨田です。
今回は【セレネス式】理想のカラダを手に入れるコンディショニングロードマップ
連続掲載第5弾をお送りいたします！
ー第5回 眠りの質を劇的に変える！セレネス流・快眠コンディショニングー
「朝からスッキリしない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みはありませんか？
質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスだけでなく、
身体の回復やストレスケアにとっても非常に重要です。
実は、睡眠の質は日中の身体の状態、
特に姿勢や自律神経のバランスに大きく左右されています。
セレネスの快眠コンディショニングは、ただリラックスを促すだけではありません。
私たちは、睡眠中に身体に負担をかけている原因、
例えば首や肩の緊張、骨盤の歪み、呼吸の浅さなどに着目します。
これらの問題があると、寝返りが打ちにくくなったり、
深い睡眠に入りづらくなったりするのです。
施術では、凝り固まった筋肉を緩め、
関節の可動域を広げることで、
寝姿勢を快適にし、
寝返りがスムーズに打てる身体へと整えます。
また、自律神経のバランスを整えるアプローチを取り入れることで、
心身ともにリラックスしやすい状態を作り出し、自然と深い眠りへと誘います。
熟睡できる身体を手に入れることは、単に疲れが取れるだけでなく、
集中力アップ、免疫力向上、さらには心の安定にも繋がります。
セレネスで、あなたの眠りの質を劇的に変え、毎日を最高のコンディションでスタートさせませんか？
第6弾は、デスクワークの救世主！座りながらできる簡単コンディショニング術です。
お楽しみに。。
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