セレネスのコンディションUPでは、今のあなたに必要な『コンディショニング=身体を整える施術』をおこないます。

リフレクソロジー

カラダの疲れと足の疲れ、どちらも気になる方には『東洋式リフレ』がおすすめです。
デスクワークや立ち仕事、ハイヒールなど、働く女性の足はいつも疲れています。すると血液循環が滞ってしまい、疲れやすく慢性的な「むくみ」や「冷え性」となり、多くの女性の悩みになっています。

東洋式リフレとは？

「足の裏や甲」を中心に「ふくらはぎ」までトリートメントをおこない、緊張している筋肉をほぐし、足に溜まった「老廃物」を洗い流します。
ポイントは、強い力と優しい力、両方のバランスとり、痛いだけ・気持ちいいだけではない、絶妙なリフレクソロジーです。
お好みに合わせて、夢見心地の快適な時間をお過ごしいただけます。

リフレクソロジーの効果

施術により血液循環を改善することで、臓器の活動が正常になります。その結果、自然治癒力が高まり免疫力も高くなってきます。

「足」への施術が効果的な2つの理由

1. 心臓からいちばん遠いところにある「足」の血行が良くなると、「心臓」との間にある血液の流れも取り戻すことにつながります。
2. 足は自律神経など全身をコントロールする「反射区」が集中していています。

ここを刺激することで、臓器や器官にその刺激を伝え、自分自身の力で健康を維持させる 「恒常性機能」の働きを強くします。
「ほど良い強さ」で刺激することで「副交感神経」 が働き、リラックスやストレス軽減効果も期待できます。

施術後のポイント

好転反応

施術後は眠気やだるさを感じる、めやにが出るなどの反応がある場合があります。（個人差あり）
これは好転反応と言い、身体が良い方向へむかうときに出るものなので心配ありません。

食事は施術後30分～60分空ける

施術により血液が全身へまわろうとし、臓器への血液が不足するため、施術後すぐに食事をすると胃に負担がかかり、施術の効果も薄れます。そのため施術直後の食事は避けてください。

もし、今までのリフレクソロジーや足ツボに物足りなさを感じていたら、 ぜひセレネスの「リフレクソロジー」を体験してみてください。

リンパドレナージュ

セレネスのリンパドレナージュは、ただリンパを流すだけではありません。筋肉をしっかりほぐし、筋肉のポンプ力を改善して血液の流れを促すので、効果が長続きします。さらに気持よさがあるのでリラックス効果もあります。 「優しすぎるトリートメントは物足りない」という方でも、満足できて、効果を感じられる施術を目指しています。

なぜリンパドレナージュが重要なの？

リンパ節には、細菌に対する免疫や、リンパ球を送る役割があります。しかしリンパ液は血液のように心臓ポンプがないため、自力では流れにくいです。そのため、リンパドレナージュのトリートメントで流れをつけることはとても効果的です。

セレネスのリンパドレナージュ　4つのポイント

1. 「リンパ節」を効果的にトリートメントする
   全身のリンパ節を刺激し目詰まりを解消するだけでも、かなりの効果があります。
2. 全身の「血行」も良くしてさらに効果アップ
   例えば肩こりで肩だけ揉み、一時的にその部分だけ血行がよくなっても、まわりの筋肉が硬いと肩への血液供給が滞るため、すぐまた肩がこることがあります。
   身体はすべてつながっているので、全体のバランスを良くすることが大切です。
3. 筋肉の硬さやハリ＝「疲れ・こり」をほぐして効果をキープ
   リンパは、筋肉の収縮力を借りて流れています。筋肉の硬さを和らげることで、施術効果をキープできます。
4. 「気持ちいい！」と感じてリラックス
   気持ちいいと感じているときは、リラックス時に働く副交感神経が作用します。
   すると血管がゆるみ血液が流れやすくなり、リンパも流れやすくなります。

むくみ　3つの原因

「むくみ」とは、”血管の外側の組織に余分な水分（血漿）がたまっている状態”です。血行が悪くなると、リンパの流れも悪くなります。

• リンパ管の収縮
  筋肉が硬くなり、伸縮運動ができなくなる→老廃物を含んだ血漿（けっしょう）がリンパ管でつまる→余分な水分として溜まり、むくみになる
• 水分の過剰な供給
  水分をたくさん取っても…発汗やトイレで排出しないと、余分な水分になりむくみとなります。水分を控えすぎると…血液濃度が高くなり、血液中に水分を取り込もうとし過剰供給されてしまい、むくみになります。アルコールや塩分の摂り過ぎもおすすめできません。
  1日に必要な水分量は1200mlです。コップ半分～１杯を約30分空けて摂取するのがおすすめです。
• リンパの流れ自体の滞り
  リンパの流れが滞る原因
• 運動不足
  筋肉の動きが少ないとリンパ管に圧力をかけられず、リンパの流れが促されにくくなります。
• 冷え
  手足の血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなります。
• ストレス
  ストレスで交感神経が働き体が緊張状態になると、血行の滞りとともにリンパの流れも悪くなります。
  ※ただしむくみが長引く、全身に出る場合は内臓疾患（腎臓や心臓、甲状腺など）が考えられるので、病院を受診してください。

すぐできる！むくみ対策

• 正しい姿勢で歩く
  少し大きめの歩幅で、「かかと」から地面に着地します。あごを引き、背筋はまっすぐにします。「段階圧力式ストッキング」を履いて歩くと血流が改善されます。
• 腹巻きをする
  体が冷えると血管収縮と血液の腹部集中により、リンパの流れが悪くなります。そこで腹巻きでお腹を温めると、全身の血行が回復し、末端のむくみにも効きます。
• 水分代謝を良くするカリウムの多い食物を食べる
  カリウムには利尿作用があり、塩分を排出します。カリウムを含む食物はとろろ昆布、ホウレンソウ、アボカド、レタスなどです。
• 足元を少し高くして寝る
  効果的に血液を心臓に戻すため、クッションで足を心臓より高い位置にして眠ります。ただ、そのまま寝ると足先の血流が悪くなるので、長時間やる場合はひざのあたりにクッションをあてます。

タラソテラピー

食事で取ったミネラルは腸で吸収されますが、腸から吸収されるのは摂取したうちの数％だけです。タラソテラピーでは皮膚から毛細血管を介して効率よくミネラルを補給するので、カルシウムやマグネシウムも効率よく摂取できます。

タラソテラピー（海洋療法）とは？

「海水」「海藻」「海泥」を使った、イスラエルで生まれた療法です。海水には細胞を培養する力があることが証明されており、人間と海には密接な関係があります。痛んだ体を細胞レベルから修復するためのトリートメントです。

• 海水のミネラルを皮膚から直接取り込む施術
• 新陳代謝を促し、老廃物を除去することで若々しい身体を維持する
• 自然治癒能力を高め、健康な身体を維持する

タラソテラピーの効果

• 基礎代謝の活発化
  ミネラルを体内に効率よく吸収させ、バランスよく保つ→ホメオステーシス（体内機能を維持する能力）が高まる→細胞が活性化し、基礎代謝が活発になる
• 老廃物の排出
  発汗や利尿作用があるので、老廃物が排出されます。
• 痩身効果
  食事の量をコントロールして痩せるのではなく、肌から必要な栄養分を吸収し代謝を活発にするので、リバウンドもおこしにくいです。

タラソテラピー　3つの療法

• 海水入浴療法（バルネオセラピー）
  全身の皮ふから直接ミネラルを取り込めるので、手軽かつ効果的です。足底からも老廃物を排出するので足の柔軟性が高まり、第二の心臓であるポンプ機能も高まります。
• 海藻パック療法（アルゴセラピー）
  海藻に含まれるアミノ酸は体内組織の再生排泄を助け、なめらかな肌をつくります。 また海藻中のビタミンは肌に栄養をあたえ、細胞に作用して循環機能を高めます。
• 海泥パック療法（ファンゴセラピー）
  温めた海泥は局所的な痛みの緩和およびミネラルの吸収に効果的です。リンパ液の流れをより促進して、毒素の排泄を促します。

ボディケア

セレネスのボディケアは、つらい部分には負担をかけず、こりの深い部分までしっかりほぐします。

「こり」の原因とは

重力に逆らって骨格を維持する筋肉は、慢性的な筋肉疲労を起こし、血行不良を発生させる。
すると血液中の疲れ物質（尿酸など）が回収されず、新鮮な酸素も供給されなくなる。
硬くなった筋肉はしなやかさを取り戻すことができず、硬いままの状態（こり）になる。
悪い姿勢や猫背も、こりの原因になります。

こりの怖さ

デスクワークや立ち仕事ではこりが発生します。
セルフケアや湿布をしているうちに、少しのこりは我慢するようになります。
しばらくすると、以前より強いこりを感じますが、我慢すると感じなくなります。
すると、サロンなどへ行き「かなりこっています」と言われ、驚くことがあります。これをくり返すと頭痛や首肩腰の痛み、しびれ、めまい、咳、かゆみなど病気の症状に発展する恐れがあります。

「クセ」が引き起こす骨格の歪みと歩行の関係

人の筋肉の使われ方には少なからず左右差があります。この差が大きく筋肉や骨格に負担をかけるような「クセ」は筋肉のバランスを崩し、「骨格」を大きく歪めてしまうかもしれません。

筋肉疲労や骨格の歪みを起こす例

• バッグをいつも同じ方の腕で持っている
• 立っている時、どちらかの足に体重をかけてしまう
• パソコン画面が斜めの方向にあり、身体を傾けて作業をしている

動きやすいからといって楽な方ばかり使っていると、「こり」は取れず「歪み」を誘発し、身体がどんどんつらくなってしまいます。

「歩行」との関係

筋肉バランスを崩すと、歩行のバランスにも影響します。こんな悪循環になる恐れがあります。
タコや魚の目で痛みが起き、そちらの足をかばって歩く→そのせいでバランスを崩し、筋肉疲労の差が骨盤や股関節に起きる→骨格の歪みにつながる。

対策は？

• バランスの良い筋肉の使い方を心がける
• ストレッチやトリートメントで緊張した筋肉をほぐす（10分でもOK）

ボディケアの効果

ボディケアによるトリートメントは血液循環、筋肉、関節、神経へ、とても良い効果をもたらします。

• 皮ふや筋肉を直接刺激し血液循環をよくすることで、筋肉にたまった疲労物質を除去する
• 硬くなった「筋肉の緊張」を緩和し、関節などの動きを良くする
• ストレスを解消し、心身ともにリラックスさせる

メニュー内容と価格

それぞれ価格表の下部スクロールバー、もしくは価格表自体をスライドさせる事で詳細のご確認ができます。

価格表の金額表示は税抜となります。